尤其在 秋冬季 气候多变的情况下， 可能会 带来更严重的事故。
山友们参考参考。
行走野外，谨防迷路
迷路是在行走野外，无论四季都会发生的危险。
尤其发生在天气多变的季节 （或准备不充分下） ，若是遇见山中大雾弥漫的情况下，就极易发生迷路的风险。
靠记路的方法在地形复杂的路线不一定可靠，因为植被是不断变化的
安全指引—— 行前详细计划行程，尽量做到对线路心中有数，并且留意近期天气避免在不佳时出行。
携带必备物品，如：地图（最好是有等高线的地形图）、指南针（或GPS）、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、急救药品、哨子、手机、笔和纸等。
应对措施—— 相比GPS、地图、指南针，使用两步路下载好轨迹更易帮助山友操作。
使用两步路能让山友们提前对地形、爬升和营地等有所了解。即便是不小心走错路，也能及时帮你找回到正确的轨迹上。
两步路大五台轨迹 | photo by ooO
若发生不能辨认位置的情况，山友应往山脊等高处走。 这是因为居高临下较易辨认方向，也容易被救援人员发现。
切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致无谓地消耗大量体力。
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photo by 汐颜
如果必须派出人员求救或探路，则需遵循二人同行原则。如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。
风、冷、湿都会引发的失温
随着雪季的到来，失温的风险也逐渐增加。
失温是较为危险的疾病，发病时失温者开始可能没有感觉，但很快其判断及推理能力就会受到影响。
患者会出现反应迟钝、不爱说话、无精打采、行动迟缓不便等情况，如不能及时发现并加以治疗，有可能导致患者血管萎缩、肢体坏死乃至死亡。
[object Object]安全指引—— 预防失温主要是避免接触冷空气 （冷水、冰雪） ，在身体温暖的时候，要保证身体有一定的热量供应。
如在行进中野外环境潮湿寒冷，则尽量避开风雨，在体能尚未耗尽、身体协调能力和判断力没有完全丧失前及时营地休息。
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photo by Poplar
一般来说，失温分为轻度，中度，严重等三种，视程度不同治疗措施也不尽相同。
症状：身体寒冷、颤栗、双手活动困难；心理出现变化，抑郁，无精打采；身体核心温度进一步降低到35℃以下，32℃以上。
应对措施—— 尽快避免寒冷环境，脱去潮湿衣物换上干爽衣服等。给失温者增添衣物 （拉上外套拉链、戴上帽子等） 尽量将失温者置身于温暖的环境。
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可用热水袋或其他热的物体 （发热贴等） 帮助患者取暖 （要防止烫伤） 。在患者恢复意识、能吃东西后，可进食加热的水和食物。
切忌不能服用酒精和咖啡等，这会使体表血管扩张，体内的热量会散失的更快。
如无意外，在处置得当的情况下，失温者可以完全痊愈。
症状：患者目光呆滞、意识混沌，且不认为自己已患病。言语含糊不清，行走踉踉跄跄。身体核心体温低于摄氏32度以下。更为严重的失温症状是：反应迟钝、心跳减缓、呼吸微弱、停止颤栗、休克。
应对措施—— 在条件允许的情况下，立即送医救治。 尽快离开寒冷环境。
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将失温者置于温暖的环境中，主动帮助其恢复温度，重点是头部、颈部、腋窝以及裆部 （可用热水袋或其他热的物体（发热贴等）帮助患者取暖（要防止烫伤）。
更换潮湿衣物，如有条件，每隔15分钟记录次失温者的身体重要指标。
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photo by 山野纪 | 对失温者的头部、颈部、腋窝以及裆部进行复温
观察失温者是否有休克现象，如在60秒内失温者没有心跳和呼吸，应立即心肺复苏术。
最终解决方案：送患者就医治疗。
高原反应，紧急下撤
一般来说，大多人在超过2500米的海拔高度后，就会有程度不同的高原反应，极少数人在到达1500米偶尔也会有轻微的高原反应症状。
当到达3500米以上的海拔高度时，通常会发生较为强烈的高原反应疾病。
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安全指引—— 行走在逐渐上升的海拔高度时，需要给身体一个适应的时间。
适应高海拔攀登的最佳方式就是分步骤登山，较长时间的适应。 充分补充水分，防止脱水。
高海拔徒步时，要预留充分的休息时间。在最初几天时应尽量避免剧烈运动，随着时间的推移和对于海拔的不断适应，人体会渐渐适应含氧量的减少，高原反应症状也会得到渐缓，控制攀登速度，减慢速度。
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应对措施—— 高原病分为急性登山疾病（AMSC）、高原肺水肿（HAPE）、高原脑水肿（HACE）。
所有普通或严重的 高原反应的基本救治措施都是尽快返回到 海 拔较 低 的地方， 且越低越有效。
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鉴于高原病的专业特点，具体的急救措施就不详细叙述了，总之，最有效的治疗方法就是二个字：“下山！”
不可大意，滑坠受伤
斜滑的山径，如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的硬沙地，行走在山野里都有可能会使人在下坡时滑倒受伤。
据山野杂志公布的《2020年中国大陆登山户外运动事故分析》，2020年共发生297起事故，高坠和滑坠事故发生分别为10起和60起，高坠和滑坠死亡事故起数占死亡事故总起数的45.45%。
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安全指引—— 山友们可穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑登山徒步鞋。在需要的时候使用携带登山杖行进。
尽量 避免行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的硬沙地上，时刻注意脚下路段，谨慎小心通过不可跑跳前行。
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photo by ζั͡✿十二
应对措施—— 若是发生滑坠，应先检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势立即采取急救。
有 时骨折并不容易由表面察觉， 若发现伤处红肿或痛楚，不要继续行走，观察明确没问题方可继续 行进。
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若伤者可以继续行走，可用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
行动困难时，及时用手机等通讯工具求助，或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
发现内伤（脏器出血），不可轻易移动伤者，以免加重伤者内脏出血。在有可能并了解伤者症状的情况下，可进行一些紧急治疗。
无法取得救援下，需小心翼翼运送伤者出山就医，在经过初步的急救措施后，固定好伤者的伤处，搭建担架用以运送伤员。
面对中暑，科学补水
中暑和脱水是非常危险的户外风险， 中暑则由于人体吸热超过散热，电解质流失造成的一种病症。
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高温暴晒环境和炎热潮湿环境下都极易发生中暑。而人体在失去1%的水分时才会口渴，而水经由小肠的吸收进入血液，运输到全身各部组织，大约需要60分钟的时间。
安全指引—— 参加野外运动，在炎热的天气下随着运动量的增大，山友们常常会大汗淋漓。
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在温度升高后，人体有两种反应：
应对措施—— 因此在天气炎热的情况下应避免过多的暴晒于高温下活动，尽可能以少量多次为原则补充水分，适当时还可携带少许含盐食品少量进食。
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特别是在高海拔地区，大量的喝水还可以帮助你完成高原反应适应过程。避免高温出行，做好防晒措施；注意行走的节奏，及时休整，量力而行；科学补水和及时补充电解质。
水源污染&腹泻
野外的水源，往往会被细菌、病毒或寄生虫污染过，人一旦饮用了被污染过的水，一般会有三种症状：
急性腹泻
慢性传染
无症状传染 （病菌携带者，传染给第三者）
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photo by ζั͡✿十二
安全指引—— 在野外行走时，建议山友们尽可能地使用自己携带的水源，不要饮用没有经过处理的水。
动物也是污染的危险之 一，所以在接触到动物的水源也有概率会导致污染。
应对措施—— 救治腹泻的关键在于补充水分，防止腹泻患者脱水。
首先，让患者饮用经过处理的水或者电解质替代饮品（ 可使用市场上购买的电解质饮品冲剂）。 也可将一份盐、三份糖及一升经过处理的水混合在一起，制成电解质替代饮品。
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photo by Magic
症状较为严重者，如在八小时内腹泻三次以上，或连续数天腹泻，或者有其他较严重的身体迹象和症状者 （恶心、发烧、便血、严重痉挛等） ，则需要尽快寻求医护人员的帮助。
突遇山洪，切记冒险
雨季频发时，山洪具有极大的威胁力。往往山洪的出现总是爆发在极短的时间里，严重时便会引起伤亡。
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photo by 央视财经
山洪的引起，是因小溪的流水由于上游降下大雨，雨水往往会激涌而下，在极短时间内 （有时候甚至是数分钟） 演变为巨大山洪。
若是有人恰在溪谷中，极易为洪水冲走引致伤亡。
安全指引—— 避免在雨季或降雨时走进山野，除非是在有准备的溯溪活动，否则尽量不要沿着溪谷、河道行走。
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面对突发的降雨，山友们应迅速离开河道，朝着岸边 高地行走，切勿尝试越过已被 河水漫过的桥梁。
应对措施—— 若山友发现流水湍急、混浊及夹杂沙泥时，这代表着是山洪爆发的先兆。
此时山友们应当迅速撤离河道周边，若不行掉进湍急的河水中，可以借助岸边石块、树干、藤蔓等设法回到岸边或等候同伴救援。
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photo by 江南都市报
切记山洪爆发时，决不可冒险渡河，若有可能，渡河时也需要借助绳子等器材助力。
虫兽侵害，蜇伤叮咬
在野外，山友们钻山林过草地，与大自然亲密接触的同时也增加了与虫䖵蟲“狭路相逢”的隐患。
作为户外人最熟悉的“朋友”，每每在营地吃饭啃瓜时，可能会“招惹”到它。
马蜂毒性强，尤其是被大型马蜂蛰后可能会有生命为危险，古代有句谚语“10只马蜂可以蛰死一头牛”，可见其危险性之大。在户外时应避免穿颜色鲜艳的衣服、喷浓烈的香水、化妆品、发胶。甜食和含糖饮料等，也会吸引马蜂的注意。
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安全指引—— 沿着现成的路径行走，切勿自行闯路，避免走蕨丛等，那里通常是昆虫等聚居的地方。
不要打扰蜂窝，切勿以登山杖或树枝等拍打路边树丛。山友们也可在身体和衣服上喷涂防蚊剂 （驱避剂DEET） ；避免使用芬芳气味的化妆品，因为可能吸引蜜蜂。
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应对措施—— 若遇蜂巢挡路，可绕路前进。若遇少量蜂类在头上盘旋，可以不加理会，照常前进。
如伤处遗留有螫针，可用钳子拔除，但不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤。若遇群蜂追袭，可坐下不动，用外衣盖头、静作保护，蜷曲卧地，待蜂群散开后，再慢慢撤离。
可以冷水湿透毛巾，轻敷在伤处，减轻肿痛。也可涂抹驱风油、红花油、风油精之类的药物减轻疼痛。严重螫伤应尽快求医。
被蜱虫叮咬的事件已是屡见不鲜，而它也是野外被咬死亡率相当高的虫类、
安全指引—— 蜱虫通常是在夏季活动尤为频繁，通常出没在草丛、灌木丛、森林等植物茂密的地方，有的还会藏在人或动物的毛发中。
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为了防止蜱咬，最好穿着浅色的长衣长裤，扎紧领口、袖口、裤脚，尽量避免在野外长时间坐卧。外露部位要喷涂驱避剂 【避蚊胺（DEET）】， 离开时应相互检查，勿将蜱带出。
应对措施—— 如果发现身上有蜱虫，不要硬拽，因为蜱虫嘴上的倒刺可能深入体内。应用酒精涂抹蜱虫，然后用镊子取出。如果没有完全取出，应立即就医，尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧。
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需要注意的是：被叮咬者应随时观察身体状况，如出现发热、叮咬部位发炎破溃及红斑等症状，要及时就诊。有蜱虫叮咬史或野外活动史者，一旦出现发热等疑似症状，应及早就医，并告知医生相关暴露史。
行走山野，很多山友都免不了要与蛇不期而遇，而尤其在雨后初晴时，蛇会因洞穴中过于潮湿，在需要新 新鲜空气下会活动的更加频繁。
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安全指引—— 蛇一般是为了取暖而来，并不是为了来咬人，因此蛇并不会主动攻击我们。在北方地区毒蛇以蝮蛇为主，去小五台、海坨都可能遇到。南方则有竹叶青，银环蛇，五步蛇等多种毒蛇，潮湿的线路，如船底顶，神农架等南方路线，遇蛇的现象更为普遍。
应对措施—— 被蛇咬伤时，首先可以先通过伤口来判断是否有毒。
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急救措施牢记： 户外被蛇咬伤，视情况决定是否需要清理伤口，如有毒蛇咬伤风险，绷带缠绕，然后紧急撤离。
1.尽快在伤口缠绕上宽面的压力绷带，最好是弹性绷带。如果没有当然用一些有弹性的衣物布料也可以，长袖，裤管都行。
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2.不要解除弹性绷带，否则移动时毒素可以在血液循环里扩散，尽你最大努力让患者和伤处保持静止。
3.绑上绷带时从肢体下方开始，虽然这样会向上挤少量的毒素，但这样在长时间的撤离过程中伤患可以更舒服，如此我们也可以让压力绷带最长时间的保持在患处。
4.绷带的松紧度需要跟你在为扭伤的脚踝缠绕时一样紧。
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6. 如果有夹板或者树枝，杂志等都可以固定在肢体上，限制肢体的运动。
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8.让伤患保持静止，平躺最好。尽量避免病人走动和各种活动，越快转移越好（来源：野外医学）
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发表于 2021-11-28 07:35:23